Aujourd'hui, nous allons parler de la manière dont le régime au sarrasin agit pour perdre du poids.
Ce produit diététique présente des avantages tels qu'une faible teneur en calories et un pourcentage élevé de protéines, ce qui fait de la bouillie un excellent substitut au lait et à la viande.
De plus, les avantages du sarrasin sont qu'il contient du fer, du magnésium, du zinc, du calcium, du potassium et des vitamines du groupe V.
Le groupe du sarrasin est une excellente base pour un régime
Tous les composants utiles contenus dans le sarrasin compensent les dommages causés par les restrictions du corps sur d'autres produits. La bouillie donne une sensation de satiété pendant longtemps, donc il n'y a aucune envie de manger.
La restriction dure de sept à quatorze jours. Combien pouvez-vous perdre du poids ? De nos jours, vous pouvez perdre du poids de cinq à dix kilogrammes (plus il y a d'excès de poids, plus la perte est importante). Un régime intensif ne dure que trois jours. Vous pouvez perdre du poids de deux ou trois kilos.
Régime brut de kéfir
Le régime kéfir-grave le plus abordable.
Comment faire cuire du sarrasin sur du kéfir :
- Trier les grains de sarrasin crus et non frits, rincer à l'eau ;
- Versez de l'eau bouillante dans le calcul : 2-3 tasses d'eau pour 1 tasse de céréales sans sucre ni sel ;
- Couvrir avec un couvercle, laisser reposer jusqu'au matin.
Pendant une journée, préparez un plat de 200 à 300 grammes de céréales sèches, 1,5 litre de kéfir ou de yaourt allégé.
Menu pour 1 jour :
- Petit-déjeuner et dîner : kéfir ou yaourt.
- La bouillie de sarrasin doit être consommée toutes les 2 heures.
- Pendant la journée, vous êtes autorisé à manger 4 poires, à boire du thé vert et de l'eau propre.
- Dîner 3 à 4 heures avant le coucher.
Le régime est conçu pour 7 jours.
Si vous souffrez de faim nocturne, vous pouvez manger des fruits ou des légumes. La prise de multivitamines est autorisée. Pour éviter d'étirer votre peau, prenez une douche contrastée et frottez votre corps avec des crèmes hydratantes.
Régime au sarrasin pendant 7 jours.
Ce régime est assez strict. Vous pouvez choisir une autre option :
1-4 jours
- petit déjeuner : quelques cuillères de porridge cuit à la vapeur ; café ou thé ; 2ème petit-déjeuner : du fromage cottage faible en gras et une pomme ;
- déjeuner : une portion de sarrasin ; un morceau de poisson maigre ou de poulet cuit à la vapeur ;
collation : quelques raisins secs, abricots secs ou pruneaux ; dîner : sarrasin et kéfir.
4-6 jours
- petit-déjeuner : une portion de sarrasin avec une tasse de jus de tomate ; 2ème petit-déjeuner - pomme ;
- déjeuner : œuf à la coque, salade, sarrasin cuit à la vapeur ; collation - yaourt;
- dîner : bouillie de sarrasin et kéfir.
Jour 7
500 g de sarrasin et 1 litre de kéfir doivent être divisés en portions et consommés tout au long de la journée.
Répétez ensuite tout le processus à partir du premier jour. Ce régime est également faible en calories, mais il est beaucoup plus facile à tolérer. Pour améliorer encore vos résultats, ajoutez la marche, la course ou les exercices d'aérobic.
En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids.
Porridge de blé saracen pour perdre du poids
Comment faire cuire le blé saracen pour perdre du poids? Les recettes sont très simples, l'essentiel n'est pas d'ajouter de l'huile, du sucre ou du sel granulé.
Si vous décidez de perdre du poids dans des boutons d'eau, la méthode de vapeur est adéquate, comme indiqué ci-dessus. Vous pouvez simplement cuire dans l'eau: 1 partie des céréales, 2 parties d'eau, qui s'arrête à feu doux, tout simplement pas mélanger.
S'il est difficile de manger ce plat, buvez une petite tasse de lait. La perte de poids peut être effectuée dans un proxénète avec du lait. Eau diluée avec de la graisse sans graisse, cuire comme indiqué dans la première recette.
Combien peut abandonner, une telle question inquiète toutes les femmes. Ils disent que 3 kg par semaine sont réels. Si vous suivez toutes les règles, alors 4-5 kg. Cela est mis en évidence par les révisions des femmes qui ont osé une telle alimentation. Mais une semaine n'a pas peur, mais c'est très possible! Même si vous suivez un autre régime, 150 g de bouillie râpée ne vous fera pas de mal.
Les nutritionnistes ne se soucient pas s'ils préparent des crêpes de blé au sarracene, des pompes dans les rouleaux d'eau ou du chou, ajoutant des champignons, des carottes ou d'autres légumes à la garniture. De nombreuses femmes osent 2 semaines de nourriture d'autres aliments. Le résultat est moins de 10 kg de poids.
Une bonne perte de poids est également effectuée avec du blé de sarracene vert germé. Dans ce cas, non seulement perdre du poids, mais aussi nettoyer votre corps de toutes les substances nocives.
N'oubliez pas environ 1,5 litre d'eau par jour. Sans lui, vous ne perdrez pas de poids aussi vite que vous le souhaitez.
Le matin, avec un estomac vide, mangez 1 cuillère à soupe. l. Céréal gulminait, arrosé avec 1 verre d'eau, puis 20 minutes plus tard, le petit déjeuner se poursuit.
Les céréales sphériques sont capables de:
- Améliorer le métabolisme et la digestion;
- Nourrit le corps avec des substances utiles;
- Préparez le tractus gastro-intestinal pour une meilleure digestion alimentaire.
Contre-indications pour perdre du poids avec le blé de sarracene.
Ce régime a ses inconvénients. S'abstenir des aliments habituels est un grand stress pour le corps. De plus, vous pouvez ressentir une irritation, des maux de tête, une diminution des performances, de l'apathie, de la confusion et de la somnolence. Si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez d'essayer votre corps.
S'abstenir de consommer le blé de sarracene a plusieurs contre-indications:
- grossesse, allaitement;
- ulcère d'estomac;
- maladies gynécologiques;
- Modifications mensuelles du cycle;
- pathologie intestinale;
- allergies alimentaires, maladies infectieuses;
- enfants, sportifs.
Régime anti-cancer à base de sarrasin du Dr Laskin
Il s'avère que la nature elle-même a suggéré un remède contre le cancer, développé par l'oncologue Laskin. Le régime anticancéreux au sarrasin du Dr Laskin a gagné en popularité dans le monde entier. Même la médecine officielle l'a reconnu.
Un simple régime au sarrasin a un puissant effet curatif. Elle peut être associée à la chimiothérapie et à la radiothérapie.
Comment suivre ce régime ? Une personne devrait manger 300 g de bouillie de sarrasin sèche par jour. C’est la quantité de sarrasin qui contient 24 grammes de quercétine, une puissante substance anticancéreuse.
La quercétine est capable de restaurer un gène spécial dans les cellules qui inhibe la croissance des cellules cancéreuses. Si ce régime est associé à des exercices de respiration selon la méthode du Dr Bulanov, les patients commencent à se sentir beaucoup mieux.
Exercices de respiration :
- Respirez brièvement, puis retenez votre souffle.
- respirez encore un peu, retenez votre souffle.
- et une autre petite respiration : retenez votre souffle, etc.
L'inspiration est suivie d'une expiration par petites portions et d'une retenue de souffle après chaque portion. Lorsque vous ressentez une hypoxie sévère, arrêtez l'exercice. L'inspiration et l'expiration par étapes peuvent être effectuées 3 fois par jour. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'aller au gymnase.
Alimentation anticancéreuse
Vous devez dîner au plus tard que le coucher. Parce que? Le blé saracène est faible en calories et ne contient pas beaucoup de protéines. Cet aliment aide à l'estomac affamé à "diriger" notre corps à la recherche de nutriments importants, et cela est important.
Que peut manger en plus du blé de sarracene? Vous pouvez inclure des noix, des légumes, des fruits, des skames et de l'eau dans votre alimentation. Vous devez vous conformer au régime pendant 6 mois.
Exemple de menu
- 30 minutes avant le petit déjeuner, mangez 1 cuillère à soupe. l. Dilué la poussière de rose dans l'eau.
- Les lundis, mercredis et samedis pour le petit déjeuner: bouillie de blé de sarracene avec son et l'huile d'olive. Une tasse de thé vert plus, 200 grammes de pain de son.
- Les mardis et jeudis: flocons d'avoine avec son, thé vert, raisins secs, 50 g de pain.
- Les vendredis et dimanches: bouillie de riz complète, thé vert, raisins secs et pain.
- Pour le deuxième petit-déjeuner le lundi et jeudi, les bleuets, mardi et vendredi, raisins. Les mercredis, samedis et dimanches: ananas.
- Une demi-heure avant le déjeuner: bouillie à base de poussière rose.
Options de déjeuner
- Les lundis et jeudis, soupe à base de haricots, oignon, céleri, carotte et huile d'olive. Deuxième saumon cuivré avec tomate et asperges.
- Les mardis et vendredis: lentilles, carottes, oignons, extraterrestres, céleri, persil, aneth et thym. Comme plat principal: poulet avec gingembre, tomate, oignon et salade de légumes.
- Mercredi, samedi, dimanche : soupe à base d'oignons, asperges, bardane, ail, champignons, carottes, céleri, betteraves et choux. Pour le deuxième plat, n'importe quel plat de légumes.
- Chaque jour : 200 grammes de pain, un verre de jus.
Existe-t-il d'autres types de régimes ?
Autres options pour le régime au sarrasin. Il existe un régime à base d'avoine. Comme vous le savez, l'avoine est un produit très sain, et si vous combinez deux céréales saines, le corps recevra de nombreuses substances utiles.
- Avoine-sarrasin. Les deux types de céréales doivent être cuits à la vapeur avec de l’eau bouillante. L'avoine cuite à la vapeur libère une substance spéciale qui tue les bactéries nocives qui vivent dans les intestins. De plus, l’avoine a un faible indice glycémique, ce qui est utile pour le diabète. Le menu peut être varié avec des fruits, des légumes et des noix.
- Le régime au fromage cottage et au sarrasin est faible en calories. Pendant la journée, vous pouvez manger non seulement du porridge, mais aussi 300 g de fromage cottage, en le divisant en 3 portions.
- Le régime protéiné-sarrasin n'entraîne pas de stress sur l'organisme, mais favorise une perte de poids rapide. Vous pouvez manger du poisson bouilli avec du porridge.
- De nombreuses femmes ont apprécié le régime d'une journée à base de riz non salé : « Deux plats ». Son essence est simple : pendant la journée, vous pouvez manger 1 portion de riz et de poisson cuit à la vapeur. Vous pouvez assaisonner avec des herbes, du jus de citron et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Buvez du thé vert et de l'eau. Vous ne devez prendre que du riz non transformé, dans lequel il reste peu, mais brun.
Abandonnez le régime au sarrasin.
Vous devez correctement sortir des restrictions alimentaires pour ne pas nuire à votre santé. Durant ces quelques jours de restriction, l’estomac est devenu plus petit, il ne faut donc pas le charger de nourriture lourde.
- Essayez de manger 5 à 6 fois par jour, en mangeant du poulet bouilli et du poisson.
- Vous pouvez manger 1 œuf, boire du kéfir ou du yaourt.
- Ajoutez un produit chaque jour : bouillie, soupe, viande.
- Le dîner devrait avoir lieu trois heures avant le coucher.
- N'oubliez pas une activité physique modérée.
Pour éviter de reprendre du poids, il faudra oublier les fritures, les graisses et les petits pains. Si vous ne pouvez pas vous abstenir de manger des aliments lourds, le poids reviendra, et pas seulement, mais bien plus qu'il ne l'était auparavant. Pour éviter que cela ne se produise, n'oubliez pas de passer des journées de jeûne avec du sarrasin, afin que le corps ne subisse pas de stress.
Le régime au sarrasin n’est pas si difficile, essayez de le suivre pendant 3 jours. Vous verrez comment votre visage est devenu plus beau et votre peau est devenue plus jeune. Ces changements positifs vous inciteront à adopter d’autres restrictions alimentaires.